Memiliki daya ingat yang kuat
merupakan impian semua orang. Tapi di lain sisi, ada sebagian dari kita yang
sering lupa dalam mengingat sesuatu hal yang penting dalam hidup kita. Faktor
usia merupakan salah satu penyebab dari seringnya kita lupa pada beberapa hal.
Banyak orang yang menyebutnya gejala kepikunan. Apakah ada pernah mengalami
lupa atau bahkan sering lupa dalam beberapa hal....???. 6 Tips Agar Tidak Cepat
Pikun atau Sering Lupa.
Sahabat, tips kesehatan. Daya ingat otak setiap manusia semakin hari semakin
menurun seiring faktor usia yang terus bertambah. Kita dapat melihat faktanya,
orang yang sudah tua sering berkata tentang hal yang sama berkali-kali tanpa
sadar, dia sudah mengatakan hal tersebut baru saja. Kita juga melihat orang
yang sudah tua selalu lupa menaruh barang yang ia taruh sendiri. Tapi
sebenarnya bukan orang tua saja yang terkena gejala lupa atau pikun tersebut.
Banyak di antara kita yang memiliki usia yang relatif muda juga sering lupa atau
pikun. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah
artikel tentang 7 tips agar tidak cepat pikun atau sering lupa. Berikut ini 7
tips agar tidak cepat pikun atau sering lupa :
- Tips yang pertama yaitu lakukan
senam otak. Senam otak dapat kita lakukan dengan cara melatih otak kita
untuk mengingat sesuatu. Seperti menyebutkan 10 teman sekolah anda yang
sangat dekat dengan anda, menyebutkan 10 judul lagu yang anda gemari saat
ini atau hal-hal lainnya yang bisa anda tentukan sendiri. Intinya berusaha
mengingat ingat sesuatu yang sudah anda ketahui sebelumnya.
- Tips yang kedua yaitu dengan
mengkonsumsi aneka jenis makanan yang bermanfaat untuk menutrisi otak
anda. Makanan tersebut seperti buah blueberry, buah bit, bawang merah,
brokoli dan pisang. Makanan-makanan tersebut sangat baik untuk menurtisi
otak anda agar tidak cepat pikun atau sering lupa.
- Tips yang ketiga yaitu minumlah
air putih 6 -8 gelas air putih sehari. Karena air putih dapat membantu
seluruh fungsi organ tubuh bekerja lebih optimal. Dalam hal ini fungsi
otak kita juga akan berfungsi lebih baik jika kita minum air putih 6 -8
gelas sehari.
- Tips yang keempat yaitu
istirahatkan otak anda. Ini dapat dilakukan dengan tidur yang cukup. Tidur
berfungsi untuk mengistirahatkan dan meregenerasi otak. Sehingga ketika
bangun, otak kita menjadi fresh dan segar kembali.
- Tips yang kelima yaitu dengan merilekskan otak anda ketika anda telah berpikir dengan keras dan mengalami pusing. Melakukan aktifitas yang anda sukai ketika sedang dilanda stress merupakan cara untuk merilekskan otak anda.
- Tips yang keenam yaitu dengan melakukan permainan asah otak. Permainan asah otak yang dimaksud yaitu mengisi teka-teki silang yang bisa anda dapatkan di toko buku atau surat kabar atau koran.
0 komentar:
Posting Komentar